Forum » Off-topic » CB speed Drills

Forum » Off-topic

Hvad mener du om dette emne

Opret emne | Følg emne | Besvar indlæg

Hej derude..

Spiller CB, og kan se når vi træner scrimage at jeg ofte mangler speed når vi køre mand mand coverage.

Der for vil jeg høre om der er nogen herinde der har forslag til nogen gode drills til at opbygge mere speed, som jeg kan lave der hjemme eller i et styrkecenter.

På forhånd tak.

Mvh Peter

Run forrest! run!!!

Derudover så er øvelser hvor du laver hurtige "shifts" gode.. når man kan lave gode veninger osv. så kan langsomme CB's sagtens bruges.. hvor stor er du? højde og bredde (vægt) .. hvis du har ok fysik så kan du komme langt ved kun at ve dig på bumb and run coverage..

cirka alle musklerne i midt-regionen skal helst være ret stærke hvis du skal lave hurtige vendinger. Helst hofte og mave. Fodarbejde er også ekstremt vigigt.
Og til sprints bruger du meget lær og balder til acceleration

Et eller andet sted så synes jeg hurtighed er det mindst vigtige som CB. man skal self. ik være tabt bag en vogn mht. løb, men man kan blive en rigtig god CB med en standard eller lidt undermiddel speed for en CB.. især hvis man har god fysik.. vi ser jo heller ik asante samuel, charles woodson, darello revis og nnamdi gå ud og løbe hurtigere end desean jacksin. for de 2 først nævnte så ikke i nærheden..

Er enig med de forslag der er kommet indtil videre..

Jeg vil tilføje at som supplement til din træning er spinning faktisk rigtig godt, det hjælper især de små muskelgrupper i benene, som på banen er dem der arbejder når du bruger dine "agility skills"..

Men hvis problemet direkte er at du ikke er hurtig nok, ja så må du løbetræne noget mere, ganske enkelt :)
- men supplere med spinning.. Når der snart kommer sne (for der er satme kold om morgenen) så begynd at løb i sneen, bor du tæt på en strand, så løb i sandet en gang imellem.. Nogle gange på stier, nogle gange i sne/sand :)